Дети на лыжах. Советы для родителей

Мы поговорим о наших маленьких детях, в возрасте 3-х, 4-х лет. Вы решили не отдавать своего ребенка в детский сад, вместо этого, хотите попробовать его на лыжах, выбрав горнолыжную школу, и освободить себе время для персонального катания.

Самый большой психологический дискомфорт для детей в этом возрасте, на некоторое время остаться без родителей. Отсутствие мамы и папы, для него воспринимается как угроза для жизни. Поэтому вам необходимо помнить о рассеивании этих детских страхов.

Горные лыжи. С чего начать?

Советы начинающему лыжнику

Катание на горных лыжах всегда было довольно популярным видом спорта, а после того, как Владимир Путин показал личный пример, заявив, что обожает лыжи, популярность лыж вообще взлетела до небес. Научиться кататься на лыжах мечтают многие, но по понятной причине все хотят сразу изящно рассекать снежные просторы, минуя трудоемкую процедуру обучения и избегая смешных кувырков у всех на глазах. Разумеется, сразу быть «как Путин» не получится, поэтому готовьтесь к трудам, а мы подскажем, как сделать процедуру обучения горнолыжному спуску максимально эффективной и приятной.

Палки для горных лыж

Палки для горных лыж - это один из самых важных элементов экипировки любого лыжника, независимо от уровня его подготовки и профессионализма.

Главный параметр, по которому необходимо осуществлять подбор этого элемента является длина палки для горных лыж. Если длина палок будет неподходящей, то все достижения современных технологий в этой сфере будут совершенно напрасными.

Характеристики горных лыж

Горные лыжи обладают особыми характеристиками, определяющими те или иные их параметры: 

 Ширина «талии». Эта характеристика, которой обладают горные лыжи, представляет собой измеряемую в миллиметрах ширину лыжи в районе крепления. Данный показатель говорит о том, в каких условиях следует использовать те или иные лыжи: до 65 мм – на жестком снеге, от 72 мм – в глубоком снежном покрове, 66-71 мм – при различных условиях.

Анатомия горных лыж

Горные лыжи

Основные параметры горных лыж сводятся к геометрическим (так или иначе описывающим геометрию лыжи) и конструкционным (описание конструкции, устройств виброгашения, материала скользящей поверхности и т.д.). Комбинация этих параметров определяет назначение лыж.

Подбор горнолыжных ботинок

Хоть раз попробовав отдохнуть в горах зимой, да еще на лыжах, редкий человек остается потом равнодушным к этому виду спорта, доступному в любом возрасте.

Следующим шагом, как правило, следует выбор и покупка снаряжения. Рассмотрим самую сложную покупку - горнолыжные ботинки. От правильного выбора зависит скорость Вашего прогресса в обучении и контроль над лыжами. Приготовьтесь потратить немало своих и чужих человеко-часов в поисках "своего"
ботинка. Чтобы облегчить жизнь Вам и продавцам в магазине, проведем небольшой ликбез.

Анатомия горнолыжных креплений

Горнолыжные крепления

Из всего имеющегося у Вас горнолыжного снаряжения в наибольшей степени отвечают за Вашу безопасность. Состоят из передней головки и пятки, которые должны быть правильно установлены и отрегулированы под Ваши параметры (Ваш вес, размер ботинка и пр.), желательно - специалистом.

Подбор креплений

Крепления могут быть практически любой фирмы-изготовителя, для Вас важно выбрать подходящую по усилию срабатывания модель. Очень приблизительно можно использовать следующее правило: усилие срабатывания по шкале (в единицах) = Вашему весу (в килограммах) деленному на 10. Для начинающих можно порекомендовать установить усилие на 1 - 3 единицы меньше полученного результата.

Пример 1. Ваш вес 58 кг. 58:10=5,8 (округленно 6) 6-1=5. Вам нужны крепления, шкала которых, например, от 2 до 8 или от 3 до 10.

Пример 2. При весе 110 кг необходимы крепления, позволяющие установить 8, но по мере повышения уровня Вашей техники, скорости катания вам потребуется переход к большим усилиям срабатывания, поэтому лучше сразу приобрести модели со шкалами от 4 до 15.

Подбор палок для горных лыж

Об этой процедуре практически нечего писать. Длина палки зависит только от роста человека. Лишь отдельные горнолыжники иногда выбирают палки подлиннее при катании на крутых склонах и по целине. Мы советуем воспользоваться приведенной ниже официальной таблицей фирмы LEKI.

РостСм.	140-146	147-152	153-160	161-165	166-173	174-181	182-187	190
Длина палок см.	100	105	110	115	120	125	130	135

Подбор шлема

Самое существенное

- Большинство шлемов разработанных для зимних видов спорта подходят как для катания на горных лыжах, так и для катания на сноуборде
- Чтобы правильно выбрать шлем, надо решить, как ты будешь его использовать - будешь ли ты участвовать в соревнованиях или кататься для собственного развлечения, а также на какой местности ты будешь кататься

Правила Международной Федерации Лыжного Спорта

Основные правила поведения горнолыжников, которые необходимо соблюдать:

• Внимание к другим лыжникам. Каждый горнолыжник должен вести себя так, чтобы не подвергать опасности окружающих и не причинить им вреда.
• Ограничение скорости и траектории движения. Каждый горнолыжник должен выбирать скорость и траекторию движения в соответствии с реальной ситуацией и видимостью на склоне. Скорость и траектория движения должны соответствовать погодным и снежным условиям, а также состоянию склона.
• Выбор траектории движения. Каждый горнолыжник должен выбирать траекторию своего движения так, чтобы не причинить вред тем, кто едет впереди него.
• Обгон. Обгон разрешается сверху и снизу, справа и слева, но обязательно на достаточном расстоянии для любого манёвра обгоняемого.
• Въезд и наезд (во что-нибудь или на что-нибудь). Каждый горнолыжник, въехавший в кого-либо/во что-либо или наехавший на ограждения трассы, но оставшийся на трассе, должен остановиться любой ценой и убедиться, что своим наездом он не причинил никому вреда ни сверху, ни снизу.
• Остановка. Каждый горнолыжник не должен без нужды останавливаться на узком или плохо просматриваемом спуске, преграждая проезд другим. В случае падения, горнолыжник должен как можно быстрее освободить место для проезда другим горнолыжникам.
• Подъем и спуск. Каждый горнолыжник, поднимающийся или спускающийся пешком по трассе, должен пользоваться самой крайней частью трассы.
• Внимание к знакам. Каждый горнолыжник должен надлежащим образом относиться к предупреждающим и запрещающим знакам!
• Поведение при несчастном случае. Каждый горнолыжник должен уметь оказать первую помощь при несчастном случае.
• Удостоверение личности, причастной к несчастному случаю. Каждый горнолыжник, являющийся свидетелем или участником несчастного случая, независимо от того, виноват он в несчастном случае или нет, должен сообщить свое имя и координаты.

Советы начинающим горнолыжникам

Перед выездом в горы необходимо подготовиться соответствующим образом: правильно выбрать снаряжение, одежду, аксессуары, карты и справки по горнолыжному курорту, который собираетесь посетить. Но, прежде всего, нужно позаботиться о своем здоровье: утренняя зарядка, тренировки на лыжах и без лыж особенно желательны. Подготовленный организм выдержит большие нагрузки и Вы накатаетесь вдоволь.